不眠・夜中に何度も起きるときのホメオパシーレメディー3選

レメディー3選では

ホメオパス歴12年の山上一恵が

経験上最も信頼している、かつ誰もが手に入れやすい

症状別トップ3のホメオパシーレメディーをご紹介しています。

ホリスティック療法の代表ホメオパシーで

ココロとカラダの調和ポイント見つけてみませんか。

睡眠のリズムが乱れるのは

とても簡単にいうと

体内時計が乱れています。

眠りたい時に眠れずに

起きていたい時に眠くなる

そんなサイクルが続くと

食欲増進ホルモンが増加して肥満に

交感神経優位の状態が長くなり高血圧気味に

インスリンの働きが低下して糖尿病になる傾向もあり

単に不快なだけではなく

身体のさまざまな不調に結びついていきます。

元来、人は

太陽の光を浴びると目が覚めて

そこから14-16時間すると

メラトニンというホルモンが分泌されて

眠くなる

というサーカディアンリズムがあります。

体内時計のしくみです。

ところが

夜中に強い照明の中にいたり

強いストレスを感じていると

メラトニンの分泌が抑えられて

睡眠リズムが乱れます。

眠りは

健康のバロメーター

1か月以上睡眠サイクルの乱れが続くときは

生活習慣を見直したり

専門家に相談してみましょう。

眠れない=不眠 と言われるとき、それは

大きく分けて4種類あります。

入眠障害 → 寝付くまでに時間がかかる

中途覚醒 → 少しの刺激で夜中に何度も目が覚めて、その後の寝つきが悪い

早朝覚醒 → 朝早くに目が覚める

熟眠障害 → 眠りが浅くなる

今日は不眠のなかでも

レメディー3選で取り上げてほしいとリクエストがあった

中途覚醒と早朝覚醒にあてはまるホメオパシーレメディーを

ご紹介しますね。

快適な睡眠を自分でつくるきっかけにどうぞ。

夜中に何度も目が覚めるときのホメオパシーレメディー3選

Coffea コフィア

ちょっとした音や刺激で目が覚めてしまうとき。

眠いときに眠れなくて、

起きていたい時に眠くなる不自然な睡眠サイクルになるとき。

頭ばかり使っているかも。

暑い日でも湯船につかって身体を芯からあたためたり

寝る前にヨガやストレッチで身体を緩めてみて。

ホットストーンマッサージもおすすめです。

Nux Vomica ナックスボミカ

夜中に何度も目が覚めるとき。

特に2-3時に目が覚めるとき。

必要以上にあれこれ手を伸ばし過ぎているかも。

交感神経と副交感神経の切りかえをスムーズにするために

寝る前のPCやスマホ、アルコールなどをやめてみて。

Sulphur サルファ

朝方、トイレに行きたくなる時。

特に5時ごろ目が覚めるとき。

足が熱くて目がさめたり

皮膚がかゆくて起きてしまうことがあるかも。

エネルギー消費が激しくて高カロリーのものを

欲しがる傾向がありますが

消化の良いものを食べるように心がけてみて。

カリフォルニアポピー

中途覚醒によく使われるハーブです。

ハーブリキッドで手軽に飲んだり

ハーブティーのブレンドに加えてみるのもおすすめです。

3選のレメディーではあまり変化がない時

腸内環境を整えたい時は

おひとりおひとりに合わせたブレンドを作ります。

メールカウンセリングをどうぞ。

簡単なメールセッションのあと

ホメオパシー・フラワーエッセンス・ティッシュソルトなどを組み合わせて

パーソナルボトルを山上一恵がブレンド・発送します。

これをレメディー3選で取り上げて!もぜひぜひ教えてくださいね。 

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60分または120分の1対1カウンセリングと

ホットストーンマッサージで

治るカラダ、折れないココロづくりをします。

#ホメオパシー #レメディー3選

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